Как сохранить зрение у ребенка?

По международным статистическим данным, 20% детей-дошкольников и четверть школьников в развитых странах в той или иной степени имеют нарушения зрения. Самой распространенной проблемой со зрением является близорукость или миопия.

Предупредить это заболевание у детей под силу каждому родителю. Для этого достаточно придерживаться простых правил. Врачи-окулисты рекомендуют следующий перечень действий, чтобы избежать развития у детей миопии:

1. Придерживайтесь строгого зрительного режима с самого раннего возраста вашего ребенка. Не давайте ему сидеть за компьютером или смотреть телевизор круглые сутки. Это отрицательно сказывается на зрении даже взрослых, не говоря о маленьких детях. В возрасте, когда начинает формироваться зрительная система, данные действия могут вызвать непоправимый отрицательный эффект. Детям, не достигшим двухлетнего возраста, не следует разрешать смотреть телевизор более 20-ти минут. Ребенку старше 2-х лет, можно сидеть около телевизора не более получаса, чего может хватить на просмотр полнометражного мультфильма. Детям 5-6 лет разрешается смотреть телепередачи не более часу, а младшим школьникам - до 2-х часов, но с 15-минутным перерывом.
   
   То же касается и компьютера. Врачи рекомендуют детям от 3-х до 7-ми лет проводить не более 20-ти минут не чаще 2-х раз в неделю. Младшим школьникам рекомендовано проводить у компьютера 1 час в день или дважды по 40 минут с перерывом. Предупреждению нарушений зрения также может способствовать специальная гимнастика для глаз. Гимнастика представляет собой движения глазами: вниз-вверх, влево-вправо, по кругу и по диагонали. На каждое упражнение рекомендовано отводить около 2-х минут. Также для предупреждения заболеваний зрения рекомендовано использовать высококачественные ЖК мониторы с большим разрешением и высокой частотой обновления. Особый вред зрению ребенка могут нанести компьютерные игры. Детям, чьи родители предрасположены к близорукости, не рекомендовано играть в компьютерные игры до 12-ти лет.
2. Вред здоровью ребенка также наносит неправильное или недостаточное освещение. Причем не только зрению. Избыток солнечного света также вреден для развивающегося организма ребенка. Для защиты от солнца рекомендовано использовать в комнате, где живет ребенок, легкие шторы или жалюзи. Смотреть телевизор лучше всего в светлой комнате. От резких перепадов яркости у ребенка может возникнуть зрительное утомление.
3. Важным фактором здоровья вашего ребенка является правильная осанка. Особенно она важна при зрительной нагрузке. Следует следить, чтобы дети сидели правильно при чтении или письме. Расстояние от глаз до монитора не должно быть менее 70-ти сантиметров. Расстояние от экрана телевизора должно быть не менее 3-х метров. При этом ребенок должен сидеть прямо от экрана, а не сбоку.
4. Напоминайте вашему ребенку, чтобы он делал перерывы во время просмотра телевизора или сидения за компьютером и почаще делал гимнастику для глаз. Эти упражнения помогут избежать проблемы пересыхания глазного яблока. 

Соблюдение этих простых правил поможет избежать лечения зрения в будущем