Восстановление зрения: упражнение, питание, отдых

Зрение, наверное, самая важная вещь в здоровье человека. Люди живут таким образом, что глаза бывают в опасности. Сейчас мы обговорим несколько способов, с помощью которых вам удастся восстановить или сохранить хорошее зрение без всяких операций и подобных вещей. Они не займут много времени и сил, так что воспользоваться ними сможет каждый.

Упражнения для глаз

Американцы придумали упражнение для глаз, улучшающее зрение. Назвали его пальминг. Потрите ладони одна об одну, чтобы создать тепло, далее положите их на глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Закройте глаза ладонями максимально плотно, чтобы свет вовсе не попадал в глаза. 

Делайте такое упражнение 3-4 раза в день, чередуя теплые ладони с холодными. Настоятельно рекомендуется делать это тем, кто много времени проводит перед компьютером, телевизором.

Можно делать круговые движения глазами по 8-10 раз в одну и другую сторону. Так вы снимите с них усталость.

Питайтесь здоровой пищей

Не поспоришь, эту фразу можно встретить практически в любой статье о здоровье, но ведь это и правда работает! Если переборщить с употреблением овощей и фруктов, то вы можете ухудшить своё зрение. 

Для остроты зрения ешьте продукты, содержащие витамин A. Эти продукты всегда оранжевого оттенка. Для зрения полезен и витамин E. Его вы найдёте в горохе, пшенице, желтке яйца. Для глазных сосудов полезен витамин C. Он содержится в щавеле, перцах, капусте и ягодах.

Правильный отдых

Не зависимо от обстановки, за целый день глаза очень устают. Давайте отдохнуть глазам несколько минут в час: походите по дому, улице, сосредоточившись на окружающих предметах, затем просто закройте глаза и побудьте в таком положении пару минут.

Не забывайте о том, что недостаток сна тоже понемногу уничтожает зрение. Людям, страдающим бессонницей можно приложить дольки огурцов на глаза перед сном. Это поможет снять воспаление с глаз и уснуть.

Выберите какое-то из упражнений и начните повторять его ежедневно, тогда вы до самой старости сможете хвастаться превосходным зрением.

Так же предлагаем пройти курс аппаратного восстановления зрения в наших >> лечебных кабинетах <<