Упражнения при дальнозоркости
Как известно, при дальнозоркости людям сложно различать предметы, находящиеся вблизи, при этом они испытывают некоторое напряжение. На тренировку концентрации ближнего зрения и направлен комплекс упражнений при дальнозоркости.
- Главный метод профилактики дальнозоркости - ежедневное чтение маленькой таблицы с цифрами или буквами, в течение нескольких минут при нормальном и приглушенном освещении. Также можно проводить эти упражнения при свете свечи. Офтальмологи рекомендуют проводить данное упражнение при неполном свете, чтобы требовалось некоторое напряжение глаз для того, чтобы различать символы. Читать таблицы следует, пробегая глазами по интервалам между строк.
- Это же упражнение следует повторять с настенной таблицей при приглушенном освещении. Таблица должна быть размещена на расстоянии до 5-ти метров от читающего. Как только возникнет напряжение в глазах, следует немного отдохнуть и потом снова продолжить упражнение.
- Следующее упражнение — чередование. Возьмите малую таблицу и дайте хорошее освещение, таблица не стене остается затемненной. Читайте таблицу на стене, затем постарайтесь быстро опустить глаза на таблицу в руках, причем именно на белые интервалы и ведите по ним взглядом, не забывая часто моргать. Сделайте несколько чередований, читая сначала дальнюю, а затем ручную таблицы в разном освещении. Прекратите, когда устанете.
- Не менее эффективное упражнение - чередование. Для этого понадобятся две таблицы из первого и второго упражнений, то есть маленькая таблица и настенная. Чтение таблиц следует чередовать, причем маленькую читать при достаточном освещении, а настенную при приглушенном. Такого эффекта можно достигнуть, включив настольную лампу, так, чтобы настенная таблица оставалась в полумраке. При чтении следует водить глазами по белым интервалам, не забывая часто моргать. Как только ребенок почувствует усталость - следует прекратить упражнения.
Все упражнения стоит делать около 5-ти раз в день. Ежедневные методические упражнения могут дать весьма хорошие результаты.
Если вы приняли серьезное решение занятся здоровьем своих глаз то рекомендуем так же пройти курс аппаратного лечения зрения
