Сохранить зрение со смартфона

В XXI веке трудно представить человека, не пользующимся телефоном. Смартфоны помогают людям: общаться друг с другом, получать новую информацию, всегда знать погоду и последние новости. Но, несмотря на эти положительные качества, телефон приносит большой ущерб для зрения человека. А чтобы оставить своё зрениев порядке, нужно соблюдать некоторые советы, которые будут приведены ниже.

1. Дешёвые смартфоны пагубно влияют на зрение, так как их производители экономят абсолютно на всём. Экраны в таких гаджетах очень вредны для зрения, некачественная матрица часто мигает. Обычно на очень дешёвых телефонах экран всегда очень яркий или наоборот очень тусклый. Чтобы правильно подобрать телефон, экран которого не будет портить зрение, следует проконсультироваться со специалистом.
2. Многие люди предпочитают читать разнообразные книги с экрана телефона. Но такое обильное чтение может привести к сильному ухудшению состояния зрения. Если есть большое желание читать электронные книги, лучше будет взять телефон, который предназначен для чтения. Обычно у таких моделей телефон есть специальная функция «синего экрана», позволяющая меньше напрягать зрение человека.
3. Часто люди очень близко подносят экран смартфона к глазам. Но это очень вредно влияет на зрение, правильнее будет пользоваться телефоном, когда экран находится как минимум на расстоянии 30 сантиметров от глаз. Конечно, когда не получается различить, что написано на экране смартфона лучше будет поднести экран поближе, но нельзя делать это слишком часто, иначе потом зрение заметно ухудшится.
4. В телефоне нельзя проводить очень много времени, особенно без перерывов. Стоит отвернуться от экрана смартфона и сделать гимнастику для глаз, которая поможет им расслабиться. Сейчас в интернете можно найти уйму упражнений, направленных на расслабление глаз, но не все они действенные. Самая известна и полезная гимнастика для глаз – это американская методика, которая называется «20-20-20». Она заключается в том, что каждые 20 минут нужно отвлекаться на 20 секунд и смотреть примерно на 20 футов вдаль.

Если соблюдать эти 4 совета, зрение вряд ли сильно испортится. Но по сравнению с людьми, которые не следуют данным правилам, зрение будет вообще отличным. Глаза человека, соблюдающего данные пункты, почти не будут уставать от долго пользования смартфоном. Все эти советы лучше будет делать комплексно, тогда результат будет виден сразу.